起床が遅くなってます。
現在服用しているのは寝る前の薬だけです。
21時頃に服用し22時前には寝るようにしています。復職に向けて6時30分には起きるようにしたいのですが、最近はできなくなりました。9時頃に起床です。入院時はできていたのに、なんでだろう？ 退院しても、しばらくは起きられたのに、なんでだろう？
睡眠薬も少しずつ減らしているのですが、もう少し減らした方がいいのかな？ それとも服用時間を早くするかな？
自分が甘えているのでしょうか。なんか不安で苦しい気持ちです。あるブログには、鬱病の人は体力の絶対値がとても小さくなっているそうです。鬱病になる前を100とすると、鬱病になると20ぐらいになるそうです。しかも、寝ても20まで完全回復するとは限らないそうです。なるほど！疲れやすいのは、そんな状態なんだと学びました。
そしたら仕方ないやって思います。体調がすぐれないときは素直に受け止め、落ち込まないようにしたいです。自分を責めるのではなく、自分の体を大切にするように思いたいです。今まで無理して、自分の心身をいじめてきたので。
焦らずゆっくりと、自分は病人なんだと思って無理しないように、おかしいと思わず、それが今の自分なんだと思うことを心がけたいです。
少しでも不安が小さくなりますように。
無理なく子育て
今日は長男が美容室へ行ってます。かっこよくなって帰ってきました。
午後からは子どもたちとダンボールで工作しています。剣を作成してます。不格好ですが喜んでくれてます。
入院前や入院前半は子どもと一緒にいることが辛く、イライラしたり苦しい気持ちになっていました。入院で主治医やカウンセラーから言われた「求められたら応える」ということを大切にしています。何もしないということではなく、「見守るような気持ちで接する」ことです。一歩距離を置くような感じです。何でもしてあげることが良いことだと思っていましたが、そんな窮屈な考え方に、ゆったりした考え方を教えてもらったと思います。
今も子どもたちとテーブルで作業しながらブログを書いています。工作するのは、子どもたちです。ハサミの使い方で危険だと思ったら注意して、それ以外は見守っています。自分が無理せずに子どもと過ごせる工夫をしています。
自分も楽しみながら、時にはサービス精神もありながら、自分の人生に子育てが良いものとして組み込まれていけるようになったらいいなと思います。
少しでも不安が小さくなりますように。
お花を植えました
名前が分かりませんが、新たに花を植えました。くまもんの人形と一緒に植えてます。
花って癒されます。人生に楽しみの１つになればと思ってます。
少しでも不安が小さくなりますように。
お寺から電話有り
職場であるお寺の上司から電話がありました。着信に気づかず、折り返したのが数時間が経ってからでした。着信に気づいたときに、とても気持ち悪くなりました。やっぱり嫌なんだなと思いました。
電話内容は退院してからの状況確認でした。私の体調などを気づかってくださる電話ですが、うれしさはありませんでした。鬱病になってから優しくされても手遅れですよ。鬱病になるまで放ったらかしにして、怒鳴られることをされたら、信用が無くなるのは当たり前です。
でも、そんな気持ちを抑え、大人としての応対をしたつもりです。
復職時期の目安や睡眠のリズムが不安定などを話しました。すごく苦しい気持ちを感じながら話を終えました。
辞職を迫られているのではないので、私はまだ幸せなんだろうと思います。鬱病を発症した方のブログを見ていると、仕事がクビになったり、転職がうまくいかなかったり、転職しても鬱病の症状に苦しみ長続きしなかったり。そんな苦労をしている方が多く、それでも努力している姿に勇気づけられます。
復職の一歩がとても大きく重いです。なるようにしかならないかもしれません。それでも頑張って進んでいきたいです。
少しでも不安が小さくなりますように。
陶芸教室に行ってきました。
先日、予約した体験教室に行ってきました。その日は私だけのために開催してくださったようで、緊張しました。
先生の指導を受けながらコーヒーカップと小皿の2つを作りました。
作陶しながら私の仕事や家庭のこと、鬱病になったことなどを話しました。私は鬱病になったことは素直に話していきたいと思っています。偏見を持たれても、鬱病のことを理解してもらえたらいいなと思っています。大げさですが、鬱病になった私の使命と思っています。
いろいろと話しながら、ふと時計を見ると約4時間も作陶していました（笑）
ここなら続けられそうだなと思い、入会することを決めました。まさか自分の人生で陶芸教室に行くことになるとは思いもしなかったです。これも鬱病になったからこそだと思ってます。人生に新たな楽しみが加えられたと思うと生きててよかったなと思います。
少しでも不安が小さくなりますように。
鳥栖プレミアムアウトレット
妻と二人で鳥栖プレミアムアウトレットへ行きました。お目当てはポール・スミスの腕時計です。今、持っている時計は1つで、仕事もプライベートも同じです。入院中、腕時計をする度に仕事を思い出すことがありました。贅沢だけど、プライベート用があったらなあと思って、ネットで検索していたところに見つけたのがポール・スミスでした。
そして自宅近辺で店舗を探していたら鳥栖プレミアムアウトレットにポール・スミスが出店していることを知り、見るだけと思って、気分転換も兼ねて行くことにしました。
到着してポール・スミスの看板を見つけて、店舗に近づいていくと「あれ？」という雰囲気です。外から見るとショーウインドウのマネキンが下着ばかりです。「？？？」って感じになったので、もう一度看板を見るとポール・スミス アンダーウエアと書かれてます。下着専門？と思いながらも、きちんと確かめようと思い、店員に話しかけました。やっぱり下着のみの取扱とのことでガッカリ。二度と行くことが無いお店になりました（笑）
ポール・スミスを後にして、妻からアディダスに行って靴を見ようと言われました。そういえば靴も古くなったねと話しながらお値段も手頃だったので買っちゃいました！ ￥3769（税込）です。
買い物って楽しいですね。散歩がてら、また行ってみようと思います。
少しでも不安が小さくなりますように。
