睡眠

私の睡眠のリズムが、最近落ち着いてきました。

21時頃に寝る前の薬を服用し、3時前に起きます。

追加の眠剤をもらって5時頃に起床というリズムが出来てます。

本当は5時頃までは連続して眠りたいのですが、簡単にはいかないですね。

私の鬱病の原因の１つには睡眠がうまくとれなかったことがあります。1時間毎に起きていました。

朝が早く、就業時間が毎日12時間を越えていましたのですごく苦しかったです。休憩も少なく、フラフラしながら仕事をしていました。その状態が長く続いたのでうつ病の発症に繋がったのだと思います。

この入院でしっかりと回復していきたいと思います。

しかし、日中で強く眠いときがあります。その時は我慢が出来ないので寝ますが1時間～2時間近く寝てしまいます。

しまったと後悔しますが、今のところは足りてない睡眠を補っているんだろうという気持ちで受け止めています。

調整しながら、気長にリズムを整えていきたいです。

少しでも不安が小さくなります。